Les températures qui grimpent à travers le pays n’ont pas freiné votre désir ? Que vous soyez en vacances ou à la maison, adapter votre vie intime à une vague de chaleur est essentiel. Après tout, le sexe est une activité physique, et à ce titre, « des précautions s’imposent », prévient Céline Vendé, sexologue basée à Bordeaux.
**L’hydratation et le timing sont primordiaux**
La première et la plus cruciale des précautions est une hydratation adéquate, a confié Vendé au HuffPost. « Il est important de boire de l’eau avant et après un rapport, et même de garder une bouteille d’eau fraîche à portée de main pour une pause rafraîchissante. » Elle met en garde contre l’alcool, qui favorise la déshydratation et a des effets négatifs sur la qualité de l’érection. Faisant un parallèle avec le sport, la spécialiste recommande de privilégier l’intimité pendant les heures les plus fraîches de la journée et d’adapter sa pratique. « Le corps tolère moins l’effort, il faut donc rechercher une sexualité plus lente, plus sensuelle et moins acrobatique », note Vendé. Les pauses sont également les bienvenues. « Moins intense ne veut pas dire moins intime ! »
**Réinventer l’intimité et les positions**
« Caresses, massages, baisers, sexualité non pénétrative… » : la thérapeute souligne le large éventail de possibilités. « La chaleur encourage des relations moins axées sur la performance. Ce n’est pas le moment de transformer le sexe en séance de gym ! » Si la pénétration est au programme, il est possible de « réinventer les positions », note Marine Gandon, sexologue à Tours. « Les positions allongées côte à côte, comme la cuillère, sont moins éprouvantes et permettent un contact peau à peau minimal. Les positions où un partenaire est assis, ou semi-assis, peuvent également être plus confortables », explique-t-elle. Ceci est d’autant plus important que les frottements prolongés combinés à la transpiration peuvent provoquer des irritations cutanées.
**La différence cruciale entre la transpiration et la lubrification
